trening funkcjonalny

[...] wiele, wiele innych. Co z tego wynika? Nic. Skatować to można bydlaka :-) Moje nogi zasługują na szacunek, bo są moje i mają mnie donieść tam gdzie chcę, a nie boleć mnie po treningu trzy dni. Muszę je nauczyć współpracy z innymi częściami ciała. Muszę mieć do nich zaufanie. Każdy trening funkcjonalny ma być integracyjny, a nie izolacyjny. [...]

to jest trening funkcjonalny bebol, jak ci szkoda barków to łap różowe sztangielki i pompuj

http://potreningu.pl/artykuly/2118/kaptury-szrugsy-vs-trening-funkcjonalny

to trening funkcjonalny choć ćwiczenia w nich zawarte mogą przynieść wzrost masy przy odpowiedniej diecie

który trening funkcjonalny ? jest dużo takich ćwiczeń, choćby MC

No nie wiem, powiedzmy, że chcę sobie raz w tygodniu zrobić jakiś tam trening funkcjonalny, pisałeś o tym na fp i się zaciekawiłem.

Ja już po treningu obwodowym : bieganie trening funkcjonalny bieganie 1 h potem plecy + tric i godzina aero :)

[...] albo od 6 rano, albo od 8 rano. Rozumiem, że wszystkie posiłki mają opierać się głownie na: RYBA lub KURCZAK lub RYŻ lub MAKARON? Poniżej proponowana rozpiska. TYDZIEŃ 1 (treningi po południu lub wieczorem) PONIEDZIAŁEK 5.00 – pobudka 6.00 – pierwsze śniadanie I. Płatki owsiane 60g II. Jogurt naturalny 2% tłuszczu- 200g III. Orzechy laskowe- [...]

w tygodniu nastepnym pracuje albo od 14 do 22 albo od 16 do 24. Zastanawiam sie jak ma wygladac niekiedy sniadanie, ktore jest zarazem posilkiem przed treningowym? TYDZIEŃ II (treningi przed południem) PONIEDZIAŁEK 7 – pobudka 8 – śniadanie (!! PRZED TRENINGIEM !!) No właśnie, co tutaj dać? 9.00 – trening funkcjonalny - wafle ryżowe z [...]

[...] ups one hand on KB https://www.youtube.com/watch?v=ujDp08Xiwc0 D) Spacer z KB 15' E) Hollow body uzbierać 3' F) Schłodzenie 5' chwila na Airbike potem spacer Komentarz Przed treningiem jeszcze chwila praktyki swingu z 1 KB i hand to hand swingu. W części C nie szalałem z ciężarem (wziąłem 12kg) bo nie czuję się pewnie w technice Snatch'ach. [...]

01.02.2021 Trening funkcjonalny: Rozgrzewka A1) One hand swing 10+10 A2) Halo to back lunge x10 A3) Down and upx10 B) Mobility flow Częśc pierwsza każde cwiczenie 40'' pracy i 20'' odpoczynku: C1) KB Snatch C2) KB Press C3) Overhead lunges Caośc na KB 12kg Część druga D) 10' front rack carry 2x16kg każde odłożenie 10 jumping squat (wyszło 80 [...]

[...] napisałem jaki mam CEL :) na razie jestem w stanie robić ją na maksa ok 8 min. 2. Z tym powrotem to też nie tak, że jestem zielony bo jednak te 6lat stażu an siłowni mam, w trening funkcjonalny pod MMA też się bawiłem przez dobre 3 lata. Także jeżeli chodzi o technikę to sobie daję radę z tymi ćwiczeniami. Głównym problemem jest w sumie to, że [...]

08.01.2014 Trening funkcjonalny Żarcie: - owsiane z wiórkami kokosowymi i bananem + troszkę mleka - udko z kuraka z kaszą gryczaną - spaghetti pełne ziarno z mielonym wieprz-woł. - po treniu banan+WPC - pewnie zakąszę jakieś orzechy jeszcze I motywator: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e9b6edd9bc4d398e0a70983a65be60.jpg

[...] prosto i odprowadzaniem tułowia - tu muszę mocno się skupiać, żeby robić jak trzeba w każdym ruchu, musi na pewno minąć trochę czasu coby weszło w nawyk - wieczorem - trening funkcjonalny. Miska - dziś dzień niższych węglowodanów, ciekawa jestem jak to będzie... Póki co głodna nie jestem:-) Edit - już jestem głodna, 2,5 godziny po [...]

na razie tylko instruktor rekreacji ruchowej specjalizacja kulturystyka ale zapisałem się na dodatkowe kurs u Dariusza Karpińskiego w WAS na szkolenie żywienie i suplementacja w sporcie i trening funkcjonalny

Norma . Ja sobie powoli wracam do treningów , skończyłem już instruktora kulturystyki , czekam na papiery . Trening funkcjonalny też ogarnięty , teraz żywienie i suplementacja :-D

Animal - to zależy co rozumiesz przez trening funkcjonalny. W treningu amatorskim bez dopingu najkozystniejszym rozwiazaniem jest HST i sporo czasu minie zanim stanie sie on standardem, wykozystujacym naturalne zdolnosci adaptacyjne organizmu. Na pewna grupe ludzi swietnie dziala tradycyjny, dzielony trening z rozróżnieniem poszczególnym [...]

Co z tego ze jest monotonny? Jezeli silownia jest dla Ciebie monotonna wybierz jakis trening funkcjonalny lub crossfit. Po prostu taki trening na Twoim poziomie roztrenowania powinien dac optymalne rezultaty. Masz troche za malo serii roboczych, unoszenie z opadu czy sciaganie linki na wyciagu na plecy bym wyrzucil, lepiej bedzie dla Ciebie jak [...]

u mnie masz darmowe 2 personalne : D + trening funkcjonalny

A trening funkcjonalny też zrobimy \-)